Kuidas päevitada ja oma elu muuta

Ajakirjanduse pidamine on muutnud mu elu ja muutnud mu reisikogemust… Ja täna, kallis sõber, jagan sinuga oma parimaid näpunäiteid KUIDAS PÄRAST AJAKIDA NAGU BOSS, sest uskuge või mitte, on nii palju erinevaid viise, kuidas vallandada tervendav sisekaemusjõud, mis peitub korrapärases pliiatsi paberile panemises.

Minu esimesed aastad, mil elasin väikese eelarvega Indias ringi, olid ühed minu elu uskumatuimad aastad. Vaadates tagasi oma 15 aasta tagustesse räbalatesse päevikutesse, valmistab mulle suurt rõõmu, sest ma mäletan selgelt vaatepilte, helisid, maitseid, lõhnu ja särtsu, kui nii noorelt kaugel kaugel maal teel olles.

Tänane postitus on järjekordne koostööpostitus minu Will Hattoni, OG Broke Backpackeri ja Audy Scala vahel, kes on järgmise põlvkonna julgete ja endasse vaatavate seljakotirändurite elav kehastus, kes soovib elada seikluslikku sidet ja vabadust.

Audy asus teele 17-aastaselt äärmusliku eelarvega ja sõitis autoga mööda Kesk-Ameerikat, otsides oma teekonna pikendamiseks juhutöid.

Täna ühendame oma parimad ajakirjanduse näpunäited ja strateegiad, et näidata teile palju erinevaid viise, kuidas saate päevikut isiklikuks arenguks ja reisikogemuste ülestähendamiseks kasutada.

Kui ma Audyga kohtusin, olin täiesti üllatunud tema enda täiesti ainulaadsest ajakirjandusstiilist, see erineb millestki, mida ma varem näinud olen, ja see on tõeliselt ilus, kuid ma lasen tal sellest kõigest hiljem postituses rääkida.

Mis üldse ajakirjandus ON?

Sellele on raske vastata.

Mõni ütleks, et päeviku pidamine on kunst lasta oma peas toimuval paberi ja pastakaga vana kooli stiilis tühjadele lehtedele voolata. See on peegelduse vorm, mis võimaldab teil uuesti läbi elada oma kõige hämmastavamad hetked ja vabastada oma halvimad.

Mõnikord avastan end kirjutamas päevikut märguannete põhjal, mida ma mälukaartidele kirjutan, ja mõnel juhul olen kaootilises ajuhunnikus. Sageli meeldib mulle kirjeldada oma järgmise paari aasta eesmärke ja lootusi või mõtiskleda oma senistest kogemustest saadud õppetundide üle.

Miks peaksite hakkama päevikut pidama

Fantastiline vaimse tervise tööriist, mis on ajakirjandus, on peaaegu tasuta ja võib-olla kõige paindlikum igapäevane praktika, mida ma kunagi kohanud olen. Selleks pole õiget ega valet viisi. Ajakirjandus on lihtsalt teie teadliku ja alateadliku mina vahelise tähendusliku kohtumise soodustamine.

Päeviku pidamise õppimise eelised on peaaegu lõputud! Puudused praktiliselt puuduvad ja peagi avastate end ootamas seda igapäevast põgenemist, mis aitab teil oma mõtteid korrastada, vabastada ärevusest mõtiskleda saadud õppetundide üle ja salvestage oma elus tähendusrikkaid hetki, et saaksite neid igavesti meeles pidada.

Reisijana olen avastanud, et pole paremat viisi oma seikluste ja emotsioonide sorteerimiseks kui oma mõtete vanamoodsal viisil kirja panemine. See on ka suurepärane viis värskete mälestuste salvestamiseks, et saaksite need hiljem lugudeks muuta. Paljud mu reisijutud said alguse esilaternate valguses kirjutamisest.

reisida Indiasse

Peagi avastate, et suudate analüüsida seda, mis toimub nii teie sees kui ka teie ümber – ja teie vanade sissekannete lugemine annab teile enesevaatluse taseme, mida te ei leia kusagilt mujalt… isegi mõnes parimad reisiraamatud .

Kuidas ajakirjanduse alustamine mu elu muutis: ajakirjanduse eelised

Minu teekond ajakirjanduse maailma on mind sõna otseses mõttes pannud uskumatult muutlik tee millele ma muidu poleks kunagi ligi pääsenud. 

Kuigi alguses võib tunduda, et sellesse sukeldumine on suur kohustus, ärge imestage, kui igapäevane päevikupidamine muutub teie rutiini osaks, mida te lihtsalt ei saa vahele jätta.

Ma olen olukorras, kus ma tõesti vihkan igatseda päevikut – isegi kui ma olen kuskil mägedes või teerajal, olen mõnikord väga vaimustuses ja kirjutan ühe küünlavalgel öö jooksul välja sada lehekülge.

Kas vajate veelgi veenvamat? Siin on mõned viisid, kuidas ajakirjandus on muutnud nii minu kui ka Audy elu!

1. Ajakirjade pidamine vähendab stressi ja ärevust

Mõtete mahajätmine ja nende peast välja viimine tundub mingi metamorfoosina. See võimaldab teil kogu seal oleva müra sorteerida ja selle kõik välja lüüa. Pärast kirjutamist tunnen end alati kergemini.

2. Päeviku pidamise õppimine viib eneseleidmiseni

Olge valmis end lõpuks tundma õppima. See tava on üsna sarnane teraapiaga, välja arvatud see, et see võimaldab teil asju välja mõelda ilma välise sisendita. Olen õppinud tundma nii paljusid osi endas, et olin matnud maha unustatud tükid oma minevikust, mis minu olevikku negatiivselt mõjutasid. 

Kui jõuate igal lehel üha allapoole, jõuate paratamatult aina lähemale sellele, et teada saada, kes te tegelikult olete.

3. Ajakirjade pidamine aitab teha raskeid otsuseid

Kui avastan end kahe võimaluse vahele jäämas, sorteerin paberil plussid ja miinused. Visualiseerides seda, millest ma tegelikult mõtlen, muudab tee, mille vahel valin, alati palju selgemaks.

4. Ajakirjandus aitab sul eesmärke saavutada

Midagi on selles, kui kirjutate üles, mida soovite saavutada, mis muudab selle palju käegakatsutavamaks. Seetõttu meeldib mulle alustada paljusid päevikukirjeid oma päeva eesmärkidega – see võimaldab mul enda eest vastutada viisil, mida digitaalsed kalendrid ei tee. Kui ma visualiseerin seda, mida ma üles kirjutan, olen palju lähemal selle toomisele oma reaalsusesse.

5. Ajakirjade pidamine võib parandada teie füüsilist tervist

Pole üllatav, et sellel käsitööl on tugev mõju vaimsele tervisele, kuid uuringud on näidanud, et ka teie füüsiline tervis paraneb. Immuunsüsteemi tugevdamisest kuni vererõhu alanemiseni pole päeviku kirjutamine midagi muud kui kogu keha harjutamine.

6. Teie päevikust võib sündida suurepäraseid lugusid

Reisilugude kirjutamine teel olles tagab, et ma ei unusta neid olulisi üksikasju, sest iga päev täidab mu aju üha rohkem kogemusi. Mul on palju päevikukirjeid muutunud ajaveebipostituseks – ja isegi kui te ei loo reisisisu, pole paremat viisi oma mälestuste kaitsmiseks. 

Neli erinevat ajakirjanduse tüüpi

Igapäevase päeviku pidamise täpselt avastamine on vaieldamatult isiklik. Siin on mõned erinevad viisid alustamiseks…

1. Viipepõhine ajakirjandus

See kõik puudutab kaardi valimist mis tahes kaarti ja eelnevalt kirjutatud viipale reageerimist. Mulle väga meeldib oma vihjeid välja kirjutada! Siin on mõned mälukaardid, mille olen viimastel aastatel välja kirjutanud…

• Kellega ma olen tänulik, et kohtusin?
• Mis on minu viis põhiväärtust?
• Milliseid harjumusi võiksin juurutada, mis muudaksid mu elu positiivselt?
• Millest ma pean lahti laskma?
• Millised on minu nõrkused ja kuidas end nende eest kaitsta?
• Kuidas saaksin ennast paremini näidata?
• Millist nõu annaksin endale aasta tagasi?

2. Vaba kirjutamine

Klassikaline ajuplahvatus. Isegi kui eelistate vihjeid, on minu arvates kasulik seda ajakirjandusstiili regulaarselt harrastada, kuna see tundub alati eriti katarsis. Pange pliiats paberile ja kirjutage kolm lehekülge. Ma leidsin, et selline ajakirjandusstiil on kaheteistkümne päeva jooksul Peruus viibides täiesti hädavajalik Ayahuasca taganemine – see aitas mul kogetut tõeliselt töödelda.

3. Bullet journaling

Kiired ja otsesed punktid võimaldavad teil jälgida oma harjumusi, meeleolu ja kõike muud, mis meelde tuleb. Kui otsite väga lihtsat viisi alustamiseks, võib see olla teie parim valik. 

4. Visuaalne päeviku pidamine

See on omamoodi ajakirjandus, mis on minu jaoks tõesti uus, kuid mis mulle väga muljet avaldab. Joonistage värvi või looge isegi väljalõigete album piltidega, mille prindite või ajakirjast välja lõigate.

Audrey: Visuaalne päevikupidamine on minu lemmik ajakirjanduse tüüp, mis sarnaneb scrapbookinguga. Kogu oma reisi jooksul kogun mitmesuguseid asju, mida oma päevikusse lisada, näiteks lennupiletid, magusad ümbrised, kirjad/märkmed, pressitud lilled või midagi, mis mulle silma jääb! Samuti meeldib mulle uues linnas või uues looduses viibides oma ümbrust visandada või maalida, see on lõbus viis hetke jäädvustada ja mõtiskleda. Allpool on mõned minu lemmikasjad, mida reisidel koguda ja oma päevikusse kleepida…

Kuidas visuaalne ajakirjandus minu jaoks mängu muutis!

Visuaalsel ajakirjandusel on see tõesti olemas revolutsiooniliselt minu lähenemine eneseväljendusele ja sisekaemusele. Varem avastasin end sageli survetsüklis, mille eesmärk oli muuta iga ajakirjanduse sessioon põhjalik ja produktiivne. See mõtteviis aga ainult lämmatas mu loovuse ja jättis mind oma ajakirjanduspraktikasse kinni jääma.

Sellest ajast peale olen omaks võtnud rohkem vedel ja intuitiivne lähenemine. Selle asemel, et sundida end kinni pidama jäikadest ootustest, lasen oma päevikul areneda orgaaniliselt põhineb minu tunnetel ja tujudel iga päev. Mõnel päeval võin tabada end kapriisselt kritseldamas, samas kui teised inspireerivad mind kollaaže looma või fotosid välja printima. See paindlikkus on mul seda võimaldanud puudutage mu alateadvust ja saada väärtuslikku teavet oma emotsioonide ja mõttemallide kohta.

Aastate jooksul oma päevikuid mõeldes olen märganud selget seost oma loomingulise väljundi ja emotsionaalse seisundi vahel. Inspiratsioonirahu ja maandamise perioodidel õitseb mu loovus. Vastupidiselt, kui tunnen end ülekoormatuna, eelistan ma kirjutamist oma mõtete mahalaadimise vahendina, jättes tähelepanuta visuaalsed aspektid.

Kombineerides loomingulist visuaalset ajakirjandust sisekaemuslike praktikatega, olen aja jooksul süvendanud oma arusaama iseendast ja oma käitumismustritest. See on eneseleidmise teekond, mis jätkub iga lehe täitmisega.

Asju, mida reisidel koguda, et oma päevikusse lisada!

Vaid mõned näpunäited, mida oma sisse kleepida reisipäevik ...

Lennupiletid

Lisan iga lennupileti oma päevikusse. Mul on rituaal, kus kirjutan päevikusse peegeldava sissekande, mis kirjeldab üksikasjalikult minu lennujaamas viibitud aega. Seejärel lisan lennupileti sellele konkreetsele kirjele markerina, et saaksin hõlpsalt naasta selle seikluse mõtiskluse juurde.

Lilled

Proovige külastatavatest sihtkohtadest lilli/taimi koguda, lisage need tühjade lehtede vahele surumiseks ja unustage need. Tulge nädala pärast tagasi ja teil on ilus lill, millega saate iga päeviku lehekülje üles tõsta ja meelde tuletada kauneid mälestusi loodusest.

Fotod

Proovige osta a mini Bluetooth printer Ma luban, et see on seda väärt! See ülilahe vidin muudab mängu absoluutselt ja võimaldab teil printida välja kleebisfotosid, mille saate kohe oma päevikusse lisada. See on nii lõbus viis oma lehtedele vürtsi anda ja mälestusi jäädvustada, et igavesti elada!

Prügikast / Kviitungid / Visiitkaardid

Hoidke oma reisidelt kõik ja kõik, mida oma päevikusse lisada... postkaardid piletid kviitungid kleebised nimesildid tähed märkmed ja visiitkaardid... jätke see alles. Saate selle alati hiljem visata, kui te seda ei kasuta.

Raha

Ma jätan väikese märkme igast riigist, mida külastan. Mõtlen põnevusega, millal mul lapsed sünnivad ja kui lahe on neile näidata raha kõigist riikidest, mida olen üle maailma külastanud.

Joonised

Joonistamine võib olla nii lõbus viis end väljendada, kui teil võib tekkida raskusi sõnadega. See on ka suurepärane viis külastatava koha jäädvustamiseks oma ainulaadsel viisil.

Mis on skriptimine?

Skriptimise manifestatsioon on üks meie lemmikharjutusi! Skriptimine on koht, kus kirjutate oma soovidest nii, nagu need oleksid juba ilmnenud. Kirjutate sissekande, mis kujutab teie ideaalset tulevikku nii, nagu juhtuks see praeguses hetkes.

Kirjutage nii, nagu oleks teil juba see, mida soovite.

Sukeldudes soovitud tulemuse kogemusse ja kirjutades sellest selgelt emotsiooni ja tänutundega, joondate oma mõtted ja tunded reaalsusega, mida soovite luua. See tehnika kasutab külgetõmbeseaduse põhimõtteid, keskendudes positiivsele visualiseerimisele ja veendumusele, et teie eesmärgid reaalsuseks viia.

Mis vahe on ajakirjandusel ja skriptimisel?

Ajakirjandus hõlmab eksimine kirjalikult oma hetkeseisust, dokumenteerides kogemusi või loetledes tulevikueesmärgid.

Seevastu skriptimine on see, kui kirjutate nii, nagu oleksite oma tulevikuseisundis, nagu oleks teie eesmärgid juba saavutatud. Skriptimise manifestatsioon hõlmab kujutlemist ja selle kirjeldamist, mis tunne on pärast seda, kui teie soovid on teie elus avaldunud.

Skriptimise sammud

Esimene samm: Proovige leida rahulik koht, eelistatavalt looduses või kuskil, kus tunnete end turvaliselt ja lõõgastununa. Hingake sügavalt sisse ja välja hingake, leidke rahu ja maandage ennast.

Teine samm : Enne skriptimise alustamist võtke hetk aega, et tunda tänulikkust. Siin maa peal ja teie elus on nii palju hämmastavaid asju, mille eest tänulikkust tunda, kuid tänulikkus on nagu lihas ja kui te seda ei treeni, on lihtne mitte tunda tänulikkust oma elu heade asjade eest.

Võite olla tänulik elu eest, mis teil on armsatele koertele, toidu eest, mis toidab teid, teie sõpru, teie nägemisõpetust, mille olete saanud pliiatsi, mida hoiate, õhu, mida hingate, või maapinna eest, millel kõnnite.

Kolmas samm: Nüüd haarake päevik ja alustage skripti koostamist. Kirjutage oma tuleviku lugu. Milliseid unistusi soovite ellu viia? Mis sa tahad, et su elu oleks? Kirjutage üksikasjad ja üksikasjad, nagu kuupäevad ja kellaajad. Saate kasutada kõiki oma viit meelt – maitse-lõhnapuudutust ja kõik sinu loos . Kasutage võimalikult palju detaile. Kirjutage, kuidas tunneb .

Näiteks kui teie unistus on reisida Nepali järgmisel aastal kirjutaksid:

Olen nii õnnelik ja tänulik, et olen lõpuks Nepalis, see on oktoober 2025. Tunnen end põnevusest hüppamas, kõik on nii uus ja põnev. Väikese küla kohal kõrguvad lumised mäed. Olen külmas tuules, paitab mu põski Olen siin üksi, kuid ei saaks olla rohkem rahul. Lehvivad palvelipud ümbritsevad mind, kui vaatan üle oru, mis asub õõtsuvate rippsildade all, mis ületavad särtsakas türkiissinise värvi jõgesid. Ma tunnen end nii õnnelikuna ja nii tänulikuna iseendale, et panin enda siia toomise nimel tööd. Tunnen, et teen oma valdkonnas suuri edusamme isiklik areng Olen teinud rasket tööd ja lasknud lahti minevikuvaludest, parandades mõningaid traumasid ja avades end rohkem armastusele enda ja teiste vastu.  Mu keha tunneb end tervena, kuna olen oma treeningute teekonnal olnud järjekindel ja see on tõesti ära tasunud. Ohkan aurava kuuma chai kruusi peale ja naeratan omaette elu on ilus.

Skriptimise eelised

Skriptimise manifestatsioon lõdvestab nii keha kui ka vaimu, vabastades vajaduse pideva otsustamise järele või välja mõelda, milliseid tegevusi järgmiseks ette võtta, mis võib olla kurnav. Selle asemel pakub see selgeid juhiseid teie püüdluste saavutamiseks.

Skriptimine võib teid täita rõõmu ja inspiratsiooniga... See võib isegi vähendada ärevust ja depressiooni, sest teil on olevikuvormis selge eesmärk, kuhu liigute. See tähendab, et teie meel keskendub sellele, mis teil praegu on, selle asemel, et muretseda tuleviku ebakindluse pärast ja positiivsed tunded takistavad teil minevikul mõtisklemast.

Psssst Ma korraldan nüüd Balil retriite, kus õpetan inimestele seda tööriistad ja süsteemid see aitas mind murda kood lahti – nii inimese kui ka ettevõtjana. Kas olete huvitatud?

Kuidas alustada ajakirjandust (ja sellest kinni pidada)

Päevikusse kirjutamise harjumuseks saamine on vaieldamatult kõige raskem. Olen näinud, et liiga palju inimesi, kelle kohta tean, et ajakirjandusest kasu võiks saada, ei suuda seda esimest lehekülge lihtsalt täita.

Pärast pikki aastaid ja kirjutatud lehekülgede romaane pole saladust. On lihtsalt otsustavus luua uus eneseavastamise tee – see võib protsessi käigus teie elu lihtsalt muuta. 

Nagu kõik, mida soovite edukaks saada, on kõige olulisem välja selgitada kellaaeg, millest saate kinni pidada. Mis tahes uue harjumuse alustamisel on kõige parem teha see võimalikult vara hommikul, kui teil on kõige rohkem tahtejõudu ja kõige vähem segajaid. Võib-olla kaaluge oma päevikupidamise teisele poolele maiuspala – näiteks telefoni mitte vaatamine enne, kui olete hommikul päevikut pidanud, on suurepärane viis päeva alustamiseks ja harjumuse tugevdamiseks.

Kui te ei saa pühenduda igapäevasele päeviku pidamisele, alustage ülepäevast. Mis iganes teie jaoks töötab. Võti on vältida nii ülekoormamist, et lõpetaksite enne, kui olete hakanud nägema eeliseid. Võib-olla isegi kaaluda midagi sellist nagu a kirjaniku taganemine et saaksite alustada.

Võib-olla kõlab kõige ahvatlevamalt alustada lihtsalt oma aju sisu vabas kirjutamisstiilis mahajätmisest. Siin lasete end tagasi hoidmata välja. 

Kui leiate, et vajate natuke struktuuri või võib-olla kirjutamise ja joonistamise kombinatsiooni, ärge kartke amigot. Seal on miljoneid päevikuvipasid ja NII LÕBUS on kogutud asjadest päevikukirjeid kokku panna.

Kuidas pidada vaimse tervise ajakirja

Igat tüüpi päevikukirjed on psüühikale head, kuid saate siiski kureerida oma praktikat, et saada ajule kõige rohkem kasu… Hea on töötada positiivsete tänuavaldustega ja ette näha, millisena soovite oma elu tulevikus välja näha.

Leidke aeg ja koht, mis tundub teile kõige mugavam ning lubage oma päevikupidamisel olla vahend eneseteadlikkuse suurendamiseks. Pöörake oma kirjete kaudu tähelepanu oma sümptomite vallandajatele ja tõhusatele toimetulekumehhanismidele.

Mõelge enesevaatlusele kui lihasele, mis regulaarse treeninguga tugevamaks kasvab. Pidevalt eneserefleksiooniga tegeledes saate iseendast sügavama ülevaate. Selle sõnastamine võib olla keeruline, kuid protsessi usaldamine – regulaarne endalt küsimuste esitamine toob kaasa märkimisväärse kasvu.

Siin on näpunäide. Püüdke oma ajakirjanduspraktikas olla järjepidev, et oma mustreid ja harjumusi paremini jälgida ja mõista. Vabastage aga igasugune surve või ootused. Ükskõik, kas kirjutate üles paar lauset, täidate kolm lehekülge või loote kiire vigurlogo, on see kõik väärtuslik. Teie päevik ei pea olema korras ega korrastatud; see on vabastamise ja uurimise ruum.

Ajakirjanduse rituaalid

Kui idee igapäevasest ajakirjandusest tundub üle jõu käiv, kaaluge ajakirjandusrituaali kasutuselevõttu, mis teiega resoneerib, aidates kaasa järjepidevusele ja järelemõtlemise hüvede lõikamisele.

Soovitan kasutada täiskuud ja noorkuud oma päevikupidamise markeritena. Iga noorkuu puhul pühendage sissekanne oma kavatsuste, eesmärkide ja loominguliste ideede jagamisele. Seejärel keskendu täiskuu ajal sellele, millest soovid lahti lasta ja millest lahti saada.

Nõialikud asjad kõrvale; nende kuumarkerite omamine annab raamistiku teie päeviku pidamiseks. Iga kahe kuu tagant tehtud sissekannete üle järelemõtlemine võib tuua tohutut tänulikkust selle eest, kui kaugele olete jõudnud, ja võimaldada teil käegakatsutavalt olla tunnistajaks oma unistuste täitumisele.

Täiskuu ja noorkuu ajal päeviku pidamine võib olla võimas viis oma sisemise minaga ühenduse loomiseks ja eelseisva kuutsükli kavatsuste seadmiseks. Siin on mõned juhised nii täis- kui ka noorkuu kohta:

Täiskuu ajakirja juhised:

1. Mõelge möödunud kuutsüklile ja tehke kokkuvõte sellest, mis läks hästi. Kus oleksite saanud paremini teha? Milliseid õppetunde sa õppisid?
2. Kuidas olete pärast viimast täiskuud emotsionaalselt vaimselt või vaimselt kasvanud?
3. Millised emotsioonid sel täiskuu ajal pinnale kerkivad? Võtke aega nende uurimiseks ja tunnustamiseks.
4. Kas teie elus on midagi, millest peaksite lahti laskma või millest lahti laskma? Kirjutage sellest, mis ei teeni enam teie kõrgeimat hüve.
5. Mõelge kavatsustele, mille seadsite eelmise noorkuu ajal. Kas olete õigel teel selle saavutamiseks, mida soovite? Kui ei, siis milliseid muudatusi saate teha?
6. Mille eest sa praegu tänulik oled? Loetlege vähemalt viis asja.
7. Kujutage ette end täiskuu valguse all, mida ümbritseb selle energia. Tundke end kuu poolt laetuna ja kosutavana. Milliseid kavatsusi soovite järgmiseks kuutsükliks seada?
8. Kirjutage endale kiri, milles väljendate armastust julgustust ja andestust. Mõelge oma tugevatele külgedele ja saavutustele. Tunnistage, kus sa tõesti loed asjad, mille üle uhkust tunda.

New Moon Journali juhised:

1. Seadke lava uuteks algusteks. Mida soovite selle kuutsükli jooksul manifesteerida või luua? Mis on teie selle kuu peamised eesmärgid?
2. Mis su elus praegu hästi läheb? Kus saate parandusi teha?
3. Millised teie eluvaldkonnad vajavad kasvu või ümberkujundamist? Kirjutage muudatustest, mida soovite algatada.
4. Kaaluge mis tahes takistusi või piiravaid uskumusi, mis võivad teid tagasi hoida. Kuidas saate neist üle saada?
5. Tehke ülevaade oma unistustest ja soovidest. Mida sa tõeliselt kogeda tahad saavutada või oma ellu meelitada?
6. Ühendage oma intuitsiooniga. Milline sisemine tarkus või juhatus on esile kerkimas?
7. Looge visioonitahvel või kollaaž, mis kujutab teie kavatsusi ja püüdlusi seoses uue kuutsükliga. Lisage pilte sõnad ja sümbolid, mis teiega resoneerivad.
8. Kirjutage universumile kiri, milles väljendate oma tulevase kuu kavatsusi ja soove. Usu, et universum toetab sind unistuste elluviimisel.

Kohandage neid viipasid vastavalt oma ajakirjandusstiilile ja eelistustele. Ärge unustage läheneda oma ajakirjanduspraktikale avatuse uudishimu ja kaastundega. Üldiselt on kasulik need kolm elementi alati kaasata; Möödunud kuu analüüs (keskendudes võitude tähistamisele, ole enda vastu lahke), eesmärgid ja lootused tulevaks kuuks ning tänulikkus.

Miks peaksite vältima digitaalset ajakirjandust

Amigos, see on oluline. Ma tean, et see võib tunduda rumal, kui loete seda digitaalsest reisiblogist, kuid palun kuulake mind.

Ajakirjanduse teeb transtsendentaalseks osaliselt see, et see toob teid tagasi teie juurte juurde: võib-olla oleme sattunud sülearvutite ja iPhone'ide maailma, kuid käsitsi kirjutamine on sügav.

Pliiatsi paberile panemine aitab teil põgeneda, mida sülearvuti klahvide koputamine lihtsalt ei võimalda. Ja minu kaaslase jaoks digitaalsed nomaadid see on teie jaoks veelgi olulisem.

Füüsiliselt kirjutamine võtab kauem aega ja see on hea...

Veedame suure osa oma päevadest sülearvutite taga – on vaieldamatu, et meie aju otsib meeleheitlikult sinise valguse pausi. Traditsioonilises ajakirjas kirjutamine on see väga vajalik digitaalne detox, mistõttu enamikule on parem alustada või lõpetada oma päeva praktikaga. 

Miks võib vaja minna rohkem kui ühte ajakirja…

Rohkem kui ühe ajakirja omamine võib pakkuda palju eeliseid teie elu erinevatele aspektidele. Mul on palju erinevaid päevikuid, eriti kui olen mõnda aega ühes kohas, kuna mitme ajakirjaga seljakotisõit võib olla… hästi raske.

Siin on mõned erinevat tüüpi ajakirjad, mida teil võiks olla…

1. Bullet Journal : See on minu peamine ajakiri, mulle meeldib väga täpivorming, kuna see tundub kena ja organiseeritud ning võimaldab mul loendeid koostada.
Ajendatud tänupäevik : Õpetatud tänulikkuse päevik pakub struktureeritud vihjeid või harjutusi tänuliku mõtteviisi arendamiseks. See julgustab teid keskenduma oma elu positiivsetele külgedele ja soodustab suurte ja väikeste õnnistuste tunnustamist. Vaid viis minutit sellest kaks korda nädalas muudab mängu. Minu bullet journal ja minu Kurzgesagti tänupäevik on kaks ajakirja, millega ma alati reisin. Visuaalne ajakiri/visandiraamat : Spetsiaalne visuaalne ajakiri pakub kunstilise väljenduse lõuendit doodle'i visandite, kollaažide ja muu kaudu. See võimaldab teil kasutada oma loovust ja uurida visuaalset jutuvestmist ilma traditsioonilise kirjutamise piiranguteta. Sellel tüübil pole tavaliselt ridu ega tühje lehti. Taskusuurune ajakiri: Kompaktne reisisuurune päevik on mugav mõttemälestuste ja tähelepanekute ülesmärkimiseks liikvel olles. See sobib suurepäraselt põgusate hetkede jäädvustamiseks reiside või igapäevaste seikluste ajal, tagades, et te ei jätaks tähendusrikkaid kogemusi dokumenteerimata. Saate seda kasutada ka liikvel olles leitud lillede vajutamiseks või kiirete ideede ülesmärkimiseks. Unistuste ajakiri: Unenägude salvestamisele pühendatud päeviku pidamine võimaldab teil uurida oma alateadvuse valdkonda. Unenägude kaudu saate palju teada oma praeguse vaimse seisundi ja alateadvuse kohta. See annab ülevaate teie sisimatest mõtetest, hirmudest ja soovidest ning võib olla inspiratsiooni ja loovuse allikas. Proovige igal hommikul ärgates kirjutada sissekanne eelmisel ööl nähtud unenägudest. Akordioni stiili ajakiri: Akordioni stiilis ajakirjad on üks meie isiklikke lemmikuid, mis pakuvad kütkestavat 3D-efekti, muutes lihtsa mälestuste taasvaatamise toimingu maagiliseks lummavaks kogemuseks. Oma miniatuurseid kunstiinstallatsioone meenutavate lahtikäivate lehtedega lisavad need ajakirjad teie kallitesse mälestustesse maagiat.

Lisades oma rutiini mitu ajakirja, saate kohandada oma kirjutamispraktikat nii, et see sobiks teie elu erinevate aspektidega ning hoida seda veidi segmenteeritumalt ja organiseeritumalt. Kui ülaltoodud loend on pisut üle jõu käiv, valige alustamiseks vaid kaks ja proovige muuta üks neist ajakirjatüübiks, millel on skriptitud juhised, see on lihtsam viis alustamiseks.

Viimased mõtted päeviku pidamise kohta

Hämmastav asi päeviku pidamise õppimisel on see, et tegelikult pole õiget või valet viisi, kuid see võib teie elu täielikult muuta ja pakkuda rohkem vaimset rahu, rohkem selgust, kuhu lähete, rohkem tänulikkust selle eest, kust olete pärit, ja rohkem põnevust selle eest, mida võite saavutada.

Ajakirjandus on ülim vaimse tervise tööriist ja nii Willi kui ka Audy jaoks on see muutnud meie elu.

Ja see on kõik meie parimad näpunäited õnnelikuks ajakirjanduseks! Loodame väga, et sellest on kellelegi kasu ja kui see inimene oled sina – anna meile kommentaarides teada!

Audi : noorem toimetaja ja autostopi kangelane

See postitus on kirjutatud koostöös Audy Scalaga, kes on järgmise põlvkonna julgete ja sisekaemuslike seljakotirändurite elav kehastus, kes soovib elada seikluslikku sidet ja vabadust. Audy on noorest east saati rännanud üle maailma kaugele ja laiale maakerale, tõtates ja meisterdades, ning on minu kangelane. Mul on temasse üsna suur seiklusarmastus.

Ostke meilt kohvi !

Paar teist head lugejat soovitasid meil luua a otsa purk otsetuge alternatiivina broneerimisele meie linkide kaudu, kuna oleme otsustanud jätta saidi reklaamivabaks. Nii et siin see on!

Nüüd saate osta The Broke Backpacker kohvi . Kui teile meeldib ja kasutate meie sisu oma reiside planeerimiseks, on see väga tänuväärne viis tunnustuse avaldamiseks 🙂